下午三四时，办公室，午餐已经消化得七七八八，晚餐却似乎依然“遥遥无期”。这时，来点小零食是不少人的选择。虽然零食往往被冠上“不健康”的名声，可是最新的《中国居民膳食指南》指出，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。实际上，营养医生并不会建议完全拒绝零食，在两餐之间适当地加餐，可以给大脑及时补充能量，使人在接下来工作中更有干劲，关键是懂得选择何时吃、吃什么。
香香脆脆的食物总是让人喜欢，可是，油炸薯条、薯片、虾条所含的热量让不少爱健康、爱苗条的人望而却步。曾青山建议，用经过脱水处理制成的薯条干即VF薯条等代替�●！跋衷诖蟛糠职旃乙蛔宓奈绶挂词堑桨旃腋浇目觳偷杲饩觯词浅宰约捍蛹依锎吹谋愕保澄锏拇钆洌绕涫卟说姆至客锊坏骄用裆攀持改系囊蟆Ｍ阉吖傻目诟胁谎飞谟驼ㄊ硖酰蚁喽愿咏】怠●！辈还忻嫔铣鍪鄣氖硖醺梢灿杏驼ㄐ秃屯阉停郝蚴币⒁馊锨濉�
